the-first-attempt0874 님의 블로그

피부 관리에 자외선이 피부에 미치는 영향자외선은 우리 눈에 보이지 않지만, 피부에는 매우 실질적인 손상을 주는 대표적인 외부 요인입니다. 특히 **자외선 A(UVA)**는 피부 깊숙한 진피층까지 침투해 콜라겐을 파괴하고 피부 탄력을 저하시켜 주름과 노화를 유발하며, **자외선 B(UVB)**는 피부 표면을 손상시켜 홍반, 화상, 색소침착 등을 유도합니다. 이러한 자외선 노출이 반복되면 피부톤이 불균형해지고, 기미와 잡티가 짙어지며, 심할 경우 광노화가 가속화됩니다.더욱이 자외선은 맑은 날뿐 아니라 흐린 날, 겨울철, 실내의 창문을 통해서도 피부에 도달할 수 있어 연중 무휴로 주의가 필요합니다. 따라서 피부를 건강하게 유지하고 노화로부터 보호하기 위한 가장 기본적이고도 필수적인 단계가 바로 자외선 차단입니..

마스크로 인한 피부 변화의 원인 이해하기코로나19 이후로 마스크 착용은 일상적인 습관이 되었지만, 많은 사람들이 마스크로 인해 유발되는 피부 트러블에 고민을 안고 있습니다. 장시간 마스크를 착용하면 피부가 공기와의 접촉을 제한받고, 마찰과 습기가 반복되면서 자극과 염증이 발생하기 쉬운 환경이 됩니다. 특히 마스크 내부는 온도와 습도가 급격히 상승하면서 땀, 피지, 세균 등이 쉽게 번식하게 되고, 이로 인해 여드름, 좁쌀, 붉은 반점, 가려움 등 다양한 피부 문제가 동반될 수 있습니다.이러한 마스크 유발성 트러블은 보통 **‘마스크네(Maskne)’**라는 용어로 불리며, 이는 단순한 여드름이 아닌 기계적 자극 + 습윤 환경 + 마찰에 의한 피부 장벽 손상이 복합적으로 작용한 결과입니다. 따라서 단순히 여..

피부 관리와 수면의 관계: 회복은 밤에 이루어진다피부는 하루 종일 외부 자극에 노출되며, 자외선, 미세먼지, 건조한 공기, 스트레스 등 다양한 요소로부터 손상을 입습니다. 그런데 피부가 이러한 손상에서 회복되는 시간은 대부분 밤, 우리가 잠을 자는 동안이라는 사실을 알고 있는 사람은 많지 않습니다. 수면 중에는 피부 세포의 재생과 콜라겐 합성이 활발히 이루어지고, 혈액 순환이 촉진되면서 피부의 산소 공급과 영양 전달 효율도 크게 증가합니다.특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이는 흔히 말하는 **‘피부 골든 타임’**으로, 이 시간 동안 성장호르몬이 분비되고 손상된 피부가 재건되는 중요한 시간이므로 깊고 질 좋은 수면은 피부 회복에 핵심적인 요소입니다. 반대로 수면 부족이나 수면의 질이 떨어지는 경우에는 트..